Las semillas de lino  son pequeñas, de color marrón dorado y una forma puntiaguda. Como cualquier semilla, pueden ser comidas en forma cruda, pero sus beneficios y nutrientes son mucho más potentes si son activadas, germinadas o molidas.

Usos: Se pueden agregar a  una variedad de platos como panes integrales con semillas, unas crackers crujientes, a un rebozado de milanesas, o bien agregarlas al yogur o la leche en desayunos y meriendas, tal como hacemos con las semillas de chía.